A glutamina é um aminoácido que desempenha papel importante na recuperação muscular e no fortalecimento do sistema imunológico. Ela é muito utilizada por quem treina com alta frequência e intensidade.
Apesar de não ser essencial para o ganho de massa muscular, a glutamina pode ajudar a reduzir o catabolismo e melhorar a recuperação, especialmente em fases de treino pesado.
O uso mais comum é após o treino ou antes de dormir.